熱中症の起こりやすい季節です。屋外だけでなく、室内でも熱中症を発症することがあります。熱中症は、重症化すると死に至る可能性もありますが、正しい知識と適切な行動で防ぐことができます。特に、幼い子どもや高齢者には注意を払い、室内でも、適切な温度調整や水分補給を心がけましょう。熱中症を正しく理解し、予防に努めましょう。

熱中症とは

熱中症は、気温が高いことなどで、身体の中の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体の調整昨日が正常に働かず、体内に熱がこもり、体温が異常に上昇することにより発症します。

熱中症の症状として

熱中症の重症度は「具体的な治療の必要性」の観点から【Ⅰ度】【Ⅱ度】【Ⅲ度】に分類できます。

【Ⅰ度】現場での応急処置で対応できる軽症

◎めまい、立ちくらみ
◎筋肉のこむら返りがある（痛い）
◎汗をふていもふいても出てくる

《対策》

◎まず涼しい場所に避難しましょう
◎衣服をゆるめ、体を冷やしましょう
◎水分・塩分を補給しましょう

【Ⅱ度】病院への搬送を必要とする中等度

◎頭ががんがんする（頭痛）
◎吐き気がする･吐く
◎からだがだるい（倦怠感）

《対策》

◎まず涼しい場所に避難しましょう
◎衣服をゆるめ、体を冷やしましょう
◎水分・塩分を補給しましょう
◎足を高くして休みましょう
◎水分を自分で摂れなければ、すぐに医療機関へ行きましょう！

【Ⅲ度】入院して集中治療の必要性のある重度

◎意識が無い
◎体がひきつける（痙攣）
◎呼びかけに対し返事がおかしい
◎まっすぐに歩けない・走れない
◎体温が高い

《対策》

緊急で医療機関に搬送します！

こんな場所には要注意
・気温が高い、湿度が高い場所
・風が弱い、日差しが強い場所
・照り返しが強い場所
・急に暑くなった場所

※40歳くらいまでは屋外や運動中・作業中の熱中症発症が多い一方、年齢が上がるにつれて屋内での発生率が増加傾向にあります。

熱中症を疑ったらすばやい対応を

1.涼しい環境への避難
2.体温を下げる
・衣服を脱がせて、体からの熱を放散させる
・皮膚に水をかけて、うちわや扇風機などで扇ぐ
・氷などがあれば、頚部（けいぶ）、わきの下、大腿（だいたい）の付け根に当て冷やす
3.冷たい水やスポーツドリンクを飲ませる
4.医療機関へ運ぶ
・自分で水分が摂取できないときは、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です

（参考：環境省熱中環境保健マニュアル）

＜関連サイト＞

○環境省熱中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/

○気象庁熱中症に注意
https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html

○消防庁熱中症を予防して元気な夏を！
https://www.fdma.go.jp

・マスクの着用について（厚生労働省）
・熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）

<熱中症予防対策関連リーフレット>

• 熱中症　予防行動をとりましょう！【PDF形式/410KB】
• 熱中症が増えています　～予防のためのポイント～【PDF形式/605KB】
• エアコンが使用できない時の熱中症対策【PDF形式/517KB】
• 災害時の熱中症予防　～避難生活・片付け作業時の注意点～【PDF形式/838KB】

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